Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel imun, memperkuat dinding saluran pernapasan, dan melawan infeksi. Buah jeruk, grapefruit, kiwi, dan sayuran seperti brokoli adalah sumber vitamin C alami.
Mengonsumsi vitamin C secara cukup membantu mencegah flu, mempercepat pemulihan dari infeksi pernapasan, dan menjaga saluran pernapasan tetap sehat.